Costa Rica une des
cinq zones bleues

La zone bleue représente cinq endroits dans le monde où l’on trouve un nombre exceptionnellement élevé de personnes en bonne santé et vivant longtemps. Ces zones bleues ont fait l'objet d'études approfondies pour identifier les facteurs liés au mode de vie et à l'environnement qui contribuent à ce phénomène. On a découvert que les habitants de ces zones bleues ont des modes de vie similaires, caractérisés par un environnement sain et une alimentation saine à base de plantes, un mode de vie actif, et une vie moins stressante.

Effectivement, on retrouve des repas riches en aliments naturels. Ces aliments contiennent beaucoup de nutriments, vitamines et antioxydants, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies. Grâce à ce mode de vie plus traditionnel impliquant des activités physiques telles que la marche, la danse, le jardinage et la pêche, cela aide à avoir un mode de vie actif. L'activité physique régulière peut aider à renforcer les muscles, les os et les articulations, ainsi qu'à améliorer la santé mentale et la qualité de sommeil. D’ailleurs, étant donné le mode de vie qui est plus lent et plus tranquille, et la grande place qu’on accorde à la méditation, ou à d'autres pratiques spirituelles cela aide à réduire le stress, l'anxiété, et calmer l'esprit.

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Pourquoi le Costa Rica?

Les cinq zones bleues dans le monde sont la vallée de Nicoya au Costa Rica, l'île d'Okinawa au Japon, la péninsule d'Ikaria en Grèce, la région de la Sardaigne en Italie, et l'île de Loma Linda en Californie. Les zones bleues sont souvent situées dans des régions ayant un environnement vivifiant, telles que les montagnes, les îles ou les zones rurales, qui offrent un air plus pur, une eau plus propre et moins de pollution.

La région de la péninsule de Nicoya, située sur la côte nord-ouest du pays au Costa Rica fait partie de la zone bleue, car elle a été identifiée comme ayant un taux élevé de centenaires et de personnes âgées en bonne santé. Les chercheurs ont étudié les habitudes de vie des habitants de la péninsule de Nicoya et ont identifié plusieurs facteurs qui contribuent à leur longévité et à leur santé. Plus précisément, les habitants de la péninsule de Nicoya consomment une alimentation saine à base de légumes, de fruits, de grains entiers et de poisson. Ils évitent les aliments transformés et riches en graisses saturées. De plus, ils sont très actifs physiquement tout au long de la journée, que ce soit en travaillant dans les champs, en faisant du jardinage ou en se déplaçant à pied ou à vélo. C’est aussi situé dans une région rurale et éloignée, où le rythme de vie est plus lent et le stress moins élevé.

Ces facteurs font en sorte que le Costa Rica est l'un des pays les plus heureux et les plus sains au monde! Procurez-vous votre coin de paradis ici.

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